Vì sao người Việt thường học bơi ếch trước bơi sải?04/06/2024 07:53
Tôi từng chia sẻ là có 2 dạng tăng tốc độ: một là chú trọng lực tay, hai là tần số. Tôi chú trọng lực tay chứ không cần quạt thật nhanh, thật nhiều.
Khi tần số không quá cao, 3 động tác sau mới dễ gò được, và bơi đẹp. Còn nếu phong cách người bơi đã chọn là đẩy tốc độ bằng tần số, họ không thể dành thời gian cho 3 động tác sau.
Tôi cũng đặt cho học viên của mình những “luật” riêng: ở vài trăm mét đầu tiên thì vừa bơi phải vừa đọc “thần chú” ôm – kéo – đẩy, không được quạt tay quá nhanh.
Kình ngư Lâm Quang Nhật giờ là VĐV ba môn phối hợp (bơi, đạp xe, chạy bộ) – Ảnh: FBNV
Chẳng ai đánh giá mình bơi xấu hay bơi đẹp, nhưng đây là chiến lược mà tôi luôn tin tưởng áp dụng cho học viên người lớn phong trào để bơi được dài.
Trong công tác huấn luyện, tôi cũng thường chú trọng 3 động tác đầu tiên trước là ôm – kéo – đẩy dưới nước.
Học 70% quan trọng nhất trước, làm tốt 70% đó rồi gò tới 30% còn lại. Tôi nghĩ trong 5 yếu tố thể chất (sức mạnh, sức nhanh, sức bền, độ dẻo và phối hợp vận động) thì phối hợp vận động là yếu tố mà phần đông người Việt Nam mình yếu nhất. Nên nghe 3 động tác nghĩ ít thế thôi, chứ ghép vào với đầu, lưng, chân là rất khó.
Đối với nhiều người, bơi là bộ môn rất đơn giản, học 3-4 buổi là bơi được. Nhưng cho dù là cựu vô địch bơi châu Á lứa tuổi, hay cựu vô địch Đông Nam Á, thì với tôi, bơi lội vẫn là bộ môn đầy kỹ thuật và yêu cầu tập luyện cao.
Nếu bản thân mình yêu thích, đam mê bơi lội, thì phải dành sự nghiêm túc, tôn trọng khi tập luyện nó. Bắt đầu từ việc làm đúng những động tác cơ bản nhất khi bơi.
Lâm Quang Nhật sinh năm 1997, từng giành 2 HCV và 1 HCB SEA Games ở nội dung bơi tự do 1.500m nam. Năm 2019, Nhật chuyển sang thi đấu 3 môn phối hợp (bơi, đạp xe, chạy bộ) và hiện là VĐV số 1 của Việt Nam ở bộ môn còn khá mới mẻ này.
Gần đây nhất, Lâm Quang Nhật lập được kỷ lục khi tham dự Giải bơi biển quốc tế OCEANMAN Cam Ranh Việt Nam 2024.
11bet – Web cá cược thể thao, bóng đá đỉnh cao uy tín nhất Vietnam. Có những ưu đãi lớn cho người chơi với nhiều phần quà cùng các Tips cá độ hiệu quả.
11BET là nhà cái cá cược trực tuyến uy tín được biết đến với nhiều sản phẩm giải trí như cá cược thể thao, sòng bạc trực tuyến, trò chơi bài và xổ số.
Chuyên trang 11bet win chuyên cung cấp kiến thức thực tiễn về bóng đá và những cập nhật mới nhất. Chuyên trang 11bet win chuyên cung cấp …